do pracy

[...] zdarzenie losu i coś wpadnie). Jak na 2,5 miesiąca masy czuję się całkiem dobrze. Nie odczuwam większego zmęczenia ani treningami ani jedzeniem. Jedynie gdy przechodzę w pracy na tryb nocny ciężko mi jest zmieścić się z jedzeniem w czasie gdy jestem podczas funkcjonowania. ALE! OD TYGODNIA NIE ZJADŁEM ŻADNEGO WIĘKSZEGO ŚMIECIA :D a posypka na [...]

[...] nogi. Na moje szczęście wypadł mi HC dzisiaj więc od rana z węglami w każdym posiłku. Trening sam w sobie nie byl dla mnie męczący jakiś dzisiaj mimo, że o godzinie 11 w pracy już biłem głową o posadzkę tak mi się spać chciało. Pokręciłem się, wypiłem z litr wody, wziałem za robotę i przeszło :D Zostało 5,5 tygodnia do Strzegomia. Wszystko [...]

[...] białka ani tłuszczów bo nie są to docelowe zawody i traktować mam to jako dni z większymi weglami. W poniedziałek zrobiłem klatę i biceps, wczoraj plecy a dzisiaj po pracy zrobię jeszcze barki i koniec .. Wrzucę fote z dzisiaj dla podgladu ale była robiona przed goleniem więc wiecie.. :P /SFD/2016/9/7/558cf9a1a421441b977e71f89d030d43.jpg

Yo! Ch**owa sprawa moi drodzy. :D no jak na złość chory.. W poniedziałek zrobiłem rano cardio, pojechałem na klatke + rękę i wiczorem w pracy już odczuwałem ból w gardle. Dzsiaj rano się budze i k***a odrazu pierwsze co, to mega ból przy przełykaniu śliny. Pierwsze co pomyślałem to że angina. Na szczęście poważnych objawów nie ma ale lekarza mam [...]

a może pomyśl o jakiejś pracy w ochronie albo coś w tym rodzaju? Też dobrą fuchę można dorwać Wiesz wszystko możliwe,szczerze mówiąc nadal nie mam do końca pewności co chce robić w życiu,mam nadzieje że to przyjdzie z czasem ;] Trening ! 1.Przysiady 10x90kg 10x90kg 8x90kg 2.Wspięcia na palce 15x80kg 15x80kg 15x80kg [...]

[...] i wszystko bylo ok widocznie to przemeczenie po combacie,chcialem sprawdzic jak klata pojdzie i nie tak zle jak myslalem ;],powoli dochodze do siebie w roku szkolnym troche pracy na mnie spadlo pomaganie w gospodarstwie a i tak wracam o 5 do domu,ale staram sie ogarnac ;] ps jak ktos moze niech oganie mi dawke i spozywanie Nitrobolona 2 i Cm3 [...]

[...] najlepszy model na świecie. Miałem z nim kiedyś pewne problemy (na szczęście niezbyt poważne)i po dziś dzień, a pewnie i do końca życia - również ze względu na siedzący tryb pracy - pobolewa trochę. Dzięki wzmacnianiu mięśnie brzucha i grzbietu czuję się znacznie lepiej po prostu. Bez obaw - ze względu na wykonywane kiedyś zajęcie jestem dobrze [...]

[...] nie kusiło (chociaż w domu są "na wyciągnięcie ręki" słodycze moich rodziców). Przez większość dnia nękały mnie zły humor i kiepskie samopoczucie. Po powroicie z pracy marzyłam tylko i wyłącznie o zniknięciu z tego świata i zapadnięciu się pod ziemię. Na szczęście udało mi sie zmobilizować i wybrałam się planowo na zajęcia fitness (1 [...]

Ja tez dolaczam do grona broniacych talerza :-D Najbardziej mnie denerwuje, jak jogurtowe laski w pracy najpierw sie nagadaja, jakie to zdrowe zarcie musi byc niedobre (bo lepiej jesc dobre w malych ilosciach), a jak juz zjedza swoje mikro porcje to nagle chca probowac moje... A ja wtedy mowie, ze nie dam, bo musze duzo jesc zeby schudnac |-)

[...] , zdrowie i swoją sylwetkę ,było ciężko ale patrzac z perspektywy czasu wiem że było warto i że się udało osiągnąć coś więcej niż zakładałem – patrząc na efekty swojej pracy ( przemiany ) w mojej domowej siłowni mogę śmiało powiedzieć a nawet wykrzyczeć „tak w domu też się da zrobić dobrą sylwetkę „ i warto zrobić ten pierwszy krok [...]

[...] jest tytuł na Mistrzostawach Europy lub na Świata.czyego w dorobku i marzeniach bardzo Mi brakuje,medal nie wazne w jakim kolorze jeszcze bardziej zmotywuje Mnie do cięzkiej pracy i satysfakcji z tego co robie. Nie moge zapomnieć że w wielkiej mierze mój postep zawdzienczam współpracy w Trec Nutrition z czego jestem zadowolony a z tego miejsca i [...]

[...] ma sens - szacunek do samego siebie - nadzieję na zmiany Jak do tej pory tylko raz w życiu musiałem się wywiązać z tej obietnicy. Poszedłem "odpocząć" w szkole, po trudach pracy w małej firmie, o korporacyjnym zacięciu :-D Trzy miesiące później gotów byłem klęczeć pod firmą jak Jurand pod Szczytnem. :-D Nieważne powiadam :-) Każdy jakoś tam [...]

[...] a robić - kolosalna różnica. Dopiero synergia elementów: spięcie - oddech - przypięcie - rozluźnienie daje efekt, o którym mówi/pisze Paweł T. Można wykonać kettlami ogrom pracy i... zmarnować 30-40% z niej. Ja to wiem, a grupa jeszcze nie. Jak zaczniemy się uczyć swingu, presów i rwań... Będzie wesoło, ale potężnie. Liczę na poprawę osiągów. [...]

[...] Od niewielkiego bólu w mięśniach, po ból zrywanych więzadeł kolanowych. :-) Tak samo ktoś wpadł na pomysł, że przecież wyniesienie odważnika nad głowę to dwa razy więcej pracy, męczy bardziej itp. to trzeba to właśnie robić na WOD-ach. Czasami sam robię swingi nad głowę, ale jak wiem (chyba) co i jak robię. Wracając do sprawy: mam [...]

[...] się co do joty. Mało tego! W tym roku też się sprawdzą i cała matura ustna z jej rytuałem zda się psu na budę. Xzaar - dyrektor już dzisiaj może zażądać od nauczyciela pracy ponad pensum, bez doliczania tego do nadgodzin. :-) Np. udział w radzie pedagogicznej od 15:00 do 20:00 to taka normalka. Myślę jednak, że nie może dopisywać Ci w tym [...]

Ale np. prezentacja multimedialna to raczej odpada na konkurs? Daj linka do jakiejś pracy, bo na prawdę nie wiem gdzie jej szukać edit: Można powiedzieć, że już swoją prace zrobiłem. Zastanawiam się jak to ma wyglądać czy coś dodać/odjąć. Dajcie linka do jakiejś pracy konkursowej żeby mieć wzór Zmieniony przez - BaNgOuT w dniu 2008-06-01 10:55:07

twój plan nie trzyma się kupy, pewnie większość jest wykonywana bez żadnego obciążenia? jak tak to po prostu sobie machasz nie ma sensu robienia tylu aerobów, nie pomoże to w pracy nad sylwetką, a co gorsza może nawet zaszkodzić praca nad sylwetką czyli uzyskanie jędrnej sylwetki równa się z uzyskaniem mięśni czyli ciężkiemu treningowi siłowemu, a [...]

Ja pracuję normalnie. A czy siłownia zamknięta to się dowiem po pracy. W piątek była czynna to potrenowałem. Jak zamkną to też skoczę do rodziców po swój sprzęt i potrenuję w domu. Zawsze to jakaś opcja.

[...] rozciągające mogą niezwykli pomóc. Ponadto takie rozciąganie może być wykonywane pomiędzy zestawami ćwiczeń, a wtedy mięśnie "nauczą się" rozluźniać po wykonaniu pracy. Jeśli nie wykonujesz róż ciągania, napięcie w twoich mięśniach będzie stale rosło aż do momentu, kiedy zacznie przeszkadzał ich normalnemu funkcjonowaniu Zdrowy [...]

[...] męczony, a jego ciało rozrywają menady. Współczesnym korelatem tego stosunku do czasu jest "typowo polski" słomiany ogień/zapał. Nie jest kultywowana postawa pracy nad sobą, świadomej przemiany i kształtowania własnego charakteru; w pełnym przeciwieństwie zarówno do protestanckiej etyki wytrwałej pracy (z zachodu), jak i jogi: [...]